فوائد بذور الكتان للتخسيس وتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة

بسم الله الرحمن الرحيم حبايبنا جواب على سؤال عن فوائد بذور الكتان للتخسيس

نعم فوائد بذور الكتان كثيرة ومنها فائدة للتخسيس الفعال

تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى قائمة المأكولات الصحية، نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب، والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء، ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة

 

والدراسة الحديثة تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية، وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة. وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية، لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية، وتحسين عملية الهضم، وتنشيط الجسم بصورة عامة

كما يحتوي 50 غ من هذه البذور على كميات من الألياف المنظفة للأمعاء، أكثر مما يحتويه200 غ من رقائق النخالة، أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو البروكولي، أو الذرة.

وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة للمناعة كتلك الموجود في 40 كغ من الملفوف و37 كغ من الموز، و34 كغ من الفراولة، و12 كغ من البروكولي، و5,5 كغ من القمح.

ودعواتنا للجميع بالصحة والى اللقاء في معلومة جديدة…. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته