علاج الإمساك المزمن بشكل طبيعي بعد المعاناة لفترة طويلة

 علاج الإمساك المزمن بشكل طبيعي بعد المعاناة لفترة طويلة

بسم الله الرحمن الرحيم حبايبنا جواب على سؤال حول العلاج من المعاناة لفترة طويلة من الامساك

الفترة الطويلة للمعاناة من الإمساك ينتج عنها كسل في الجهاز الهضمي وقد تطرقنا الى ذلك في عدة فيديوهات في القناة ونضيف الى ذلك بعض النصائح والوصفات الطبيعية

اولا- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية (مثل المشي) فهي تساعد على تقليل الأعراض المصاحبة للإمساك رغم أنّها قد لا تَزيد عدد مرات الإخراج.

ثانيا- تناول الخوخ: يساعد تناول الخوخ أو شرب عصيره في علاج الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف إضافة إلى السورب يتول الذي يعتبر مسهلاً طبيعياً. وتعتبر الجرعة الموصى بها من الخوخ لعلاج الإمساك 50 غراماً أي ما يقرب من 7 حبات متوسطة الحجم مرتين يومياً.

ثالثا- تناول الأطعمة المحتوية على البروب يوتيك أو مكملات البروب يوتيك: يمكن أن تساعد البكتيريا النافعة الموجودة في بعض الأطعمة مثل الزبادي ومخلل الملفوف على استعادة التوازن في بكتيريا الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن

رابعا – وهناك ابحاث حول القهوة تؤكد ان القهوة الغنية بالكافيين تساعد على علاج الإمساك؛ وذلك من خلال تحفيز عضلات الجهاز الهضمي، وتُعتبر القهوة محفزاً جيداً لعضلات الجهاز الهضمي حيث تفوق القهوة الغنية بالكافيين تأثير شرب الماء بنسبة 60٪ وتأثير شرب القهوة منزوعة الكافيين بنسبة 23٪.ا

خامسا – استخدام عشبة السَّنَا: وتعرف ايضا بالسنامكي لانها عرفت في مكة واوصى بها رسولنا الكريم.. فهي تحتوي على العديد من المركبات التي تحفز الجهاز الهضمي وتسرع من حركة الأمعاء، وتُعتبر هذه العشبة آمنة إذا استخدمت لبضعة أيام إلا أنّها غير آمنة للنساء الحوامل والمرضعات والمرضى المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية

سادسا – التحاميل الملينة تساعد على انقباض الأمعاء وبالتالي تسهم في علاج الإمساك

سابعا – الحقن الشرجية فالسوائل الدافئة التي تدخل الأمعاء تساعد على علاج الإمساك ويمكن ان تحتوي الحقنة على شاي البابونج بدون سكر طبعا.

واخيرا يمكن اجراء تنظيف للامعاء مرة كل شهر او شهرين من خلال شربة من زيت الخروع او الملح الانكليزي ( المغنيسيوم) وفي الغالب يؤخذ الملح الانكليزي ( المغنيسيوم) فمويا على شكل سترات المغنيسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم، وكذلك يلجأ العديد إلى تناوله.. حيث أن هيئة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أدرجته ضمن الأدوية الملينة المتاحة. وينصح البالغون عادة بإذابة 2-6 ملاعق من الملح الإنجليزي حسب الحالة لكل شخص في 240 مللتر من الماء وشربها مباشرة، على أن يعمل تأثيرها الملين من 30 دقيقة حتى 6 ساعات. طبعا استشر الاخصائي وطبيبك الشخصي قبل الإقدام على استهلاك الملح الإنجليزي ليوجهك للمقادير المناسبة لك.

وكنصيحة مراعاة استخدام مرحاض ارضي بوضعية القرفصاء (وليس على كرسي تواليت) لإن القرفصاء هي الوضعية الأفضل بالنسبة لقضاء حاجتك، فالطفل في سن مبكرة عندما يشعر بأنه بحاجة لفعلها يقوم بشكل تلقائي بأخذ وضعية القرفصاء لأنها الأكثر راحة بالنسبة له بالإضافة لسهولة إفراغ الأمعاء بسرعة.

دعواتنا للجميع بالصحة والشفاء التام . والى اللقاء في معلومة جديدة…. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته