حبايبنا .. اليوم موضوعنا عن كسل الامعاء أعراضها، أسبابها،الوقاية والعلاج الطبيعي وتنشيط عملها
ماهو كسل الامعاء:
هو عدم قدرة الامعاء على امتصاص الطعام المهضوم، وبذلك يشعر المريض بعسر الهضم والثقل في البطن، والامساك، واحيانا الاسهال، وبذلك يصاب المريض بأعراض كثيرة، ولكن اتباع نظام غذائي سليم وصحي يخلصك من كسل الامعاء ويعيد الامعاء الى طبيعتها وصحتها اذا ما تخلصنا من الاسباب وتابعنا العلاج السليم والغذاء الصحي
الشعور بالغازات والانتفاخ في البطن . الشعور بالثقل في المعدة ولو كانت الوجبة قليلة . الاصابة بالاسهال او الامساك الدائمين او تبادل الاثنين على فترات . عسر الهضم . الشعور بحرقان عند التبرز واحيانا يصل الحرقان الى البول .
وقد يتطور الامر الى خلل في البروستاتا . ونادرا ما يصل الامر الى التأثيرعلى الكبد والقلب والاصابة بالسكري .
التصرفات العصبية والتوتر . الشحوب وقلة النضارة في الوجة . ظهور الشيب المبكر والتجاعيد في الوجه . اللامبالاة وضعف التفكير والاتكال على الغير في المواقف الصعبة. كثرة النوم حتى ولو كان جالسا على مقعد . الكسل والخمول حتى لو احتاج لشربة ماء .
واهم أسباب كسل الأمعاء : دوام الجلوس وقلة الحركة والمشي والرياضة بانواعها .
تعاطي الاقراص المنومة او المضادة للاكتآب .
التوتر العصبي . قلة الالياف في الطعام .
الامساك الدائم . قلة شرب الماء والسوائل . فقدان السوائل من الجسم بسبب العرق او القيئ اوالاسهال .
اما مايفيد في علاج كسل الامعاء في الوقاية والعلاج فهو :
الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل القرنبيط، البروكلي، الكوسا، السبانخ وغيرها من العناصر التي تفيد الجسم... وتناول الحبوب الكاملة مثل القمح او اضافة نخالة القمح الى طعامنا
والاكثار من شرب الماء والسوائل والعصائر الطبيعية.
والابتعاد عن المحليات الصناعية وخاصة السكر بكافة اشكاله والوانه .والتوقف عن تناول الملينات .
وممارسة رياضة المشي يوميا لتدليك الامعاء والرياضة الخفيفة .
وتناول الفواكه الطازجة وخاصة الخوخ، التين، البلح، التفاح، والموز لغناها بالالياف .
الإكثار من تناول زيت الزيتون بإضافته لمختلف أنواع أطباق الطعام. .
و تجنب الاطعمة الحامضة والمخللات والطرشي . وتجنب الشراب والعصير الصناعي والغير طبيعي
عدم شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يعمل الكافيين على سحب السوائل من الجهاز الهضمي.
تجنب تناول المخبوزات المحفوظة والمعالجة. عدم تناول الشيبس والوجبات المفرزة والمثلجات لأنها تتضمن نسبة منخفضة وتكاد تكون معدومة من الألياف.
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومنتظمة خلال اليوم.
نقدم لكم خلطة مجربة منزلية لعلاج كسل الامعاء وتنشيط عملها
تحضير شاي عشبي مكون من مقادير متساوية من البردقوش والميرمية واكليل الجبل والمليسة والزعتر البري وأزهار البابونج,,
يغلى ملعقة كبيرة من الخلطة في كوب من الماء المغلي ويشرب فنجان من الخلطة وتناولها مرتين في اليوم.
حبايبنا … .للاستفسار والمقترحات وأي سؤال يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..
وبنشكركم جميعا مشتركين وزوار على تفاعلكم وثقتكم بنا..
وكما عودناكم دائما الجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق