أسباب برودة الأطراف وأهم العلاجات المنزلية للحفاظ على الأطراف دافئة.
بسم الله الرحمن الرحيم، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبنا، راح نتحدث اليوم و تلبية لطلب من بعض حبايبنا المشتركين عن أسباب برودة الأطراف وطرق علاجها.
قد يعاني بعض الأشخاص من برودة القدمين واليدين وخاصة في الاجواء الباردة، بسبب توجه الجسم إلى الحفاظ على تدفق الدم إلى أعضائه الحيوية لتدفئتها، ما يعيق وصوله إلى الأطراف ويسبب الإحساس بالبرودة.
كما ويرجع شعور البعض بالبرودة الشديدة في الاطراف لأسباب طبية، وذلك عندما يكونون في حالة توتر شديد أو قلق.
وسنذكر لكم اهم الأسباب الشائعة للاطراف الباردة والعلاجات المنزلية الفعالة...
فمن الأسباب أولا: زيادة التوتر أو القلق
تستجيب أجسامنا إلى الوضع الغريزي أو ما يعرف بنظرية الكر والفر، وفيها يتم إطلاق هرمون الأدرينالين، استجابة لحالة إجهاد طارئة أو قلق عصبي أو خوف من شيء ما.
ويؤدي اندفاع الأدرينالين إلى تضييق الأوعية الدموية في الأطراف، ما يقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، ويجعلها باردة.
في مثل هذه الحالات، قد يساعد الحد من التوتر والقلق في تقليل أعراض برودة القدمين.
ان ضعف نظام الدورة الدموية يعد دليلا على مشكلات صحية، وفي هذه الحالة قد يعاني الشخص من برودة الأطراف؛ بسبب عدم الحصول على ما يكفي من الدم لتغذية تلك الأطراف.
كما قد يؤدي نمط الحياة المريحة والجلوس طويلا إلى تقليل كمية الدم بالساقين ما يسبب تلك البرودة.
ولا يمكن إغفال دور التدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم وبعض أمراض القلب أيضا في تقليل وصول الدم إلى هذه المناطق في الجسم.
قد تؤدي الإصابة بفقر الدم إلى الشعور بالبرودة في الأطراف، ويحدث ذلك عندما يعجز الجسم عن إنتاج خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
وتتنوع أسباب الإصابة بفقر الدم لتشمل نقص الحديد، وفيتامين ب 12، أو حمض الفوليك، أو أمراض الكلى المزمنة.
رابعا: أمراض السكري والكبد أو الكلى
قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى تضييق الشرايين، ما يقلل من إمدادات الدم إلى الأنسجة ويسبب برودة القدمين.
كما يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر المستمر أيضا إلى تلف الأعصاب أو ما يعُرف بـ اعتلال الأعصاب السكري،
ويمكن للإصابة بأمراض الكبد أو الكلى، والعدوى، والصدمات النفسية وقصور إفرازات الغدة الدرقية أن تؤدي جميعها أيضا إلى الإحساس ببرودة القدمين.
واليكم اهم العلاجات المنزلية للحفاظ على الاطراف دافئة
عليك أولا تحديد سبب البرودة للحد من الأعراض، ثم بعد ذلك يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تحافظ على معدل حرارة الاطراف، مثل
محاولة الحركة بشكل منتظم يساعد ذلك في علاج الأقدام الباردة، وتدفئة الجسم، وتعزيز تدفق الدم من وإلى الأطراف.
لبس الجوارب الدافئة السميكة والمعزولة بشكل جيد، فهي مهمة للأشخاص ذوي الأطراف الباردة إذ تمنح الدفئ بشكل جيد.
ارتداء النعال المعزولة بشكل جيد وخاصًة إذا كان البيت لا يحتوي على أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
نقع القدمين في حوض ماء دافئ، هي واحدة من أسرع الطرق لتخفيف شعور الأطراف الباردة، فقد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم لتخفيف التوتر أيضًا.
ملء حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ، ونقع الأطراف لمدة 10-15 دقيقة كافيًا للحفاظ على تدفق الدم النقي إلى القدمين على مدار اليوم.
يجب على الأشخاص المصابين باضطرابات الأعصاب أو السكري تجنب استخدام الماء الساخن للتدفئة؛ لأنهم غير قادرين على معرفة إذا كان الماء حارًا أم لا، مما قد يتسبب بحدوث حروق عرضية.
وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن عند السرير يساعد في إبقاء المنطقة المحيطة بالأطراف دافئة عند النوم وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب الأطراف الباردة.
وهناك العديد من المشروبات الساخنة ويمكن شربها بين الوجبات قبل أو بعد ساعة من الأكل التي تساعد على تدفئة الجسم مثل القرفة والزنجبيل واليانسون والحلبة والسحلب .
وهناك بعض الاعشاب الطبية مثل الجنكة بيلوبا التي تساعد على فتح الشرايين الدقيقة في الاطراف وقد نشرنا في القناة فيديوهات تبحث في هذه المشروبات والاعشاب ,, سنضع لكم روابط بعض الفيديوهات في صندوق الوصف اسفل الفيديو,,
إن هذه العلاجات لا تقلل من أهمية علاج المسببات المرضية لبرودة الأطراف، حيث يفضل علاجها مع الطبيب بالترافق مع العلاجات المنزلية البسيطة المذكورة
بنتمنى للجميع بدوام الصحة والطمأنينة.. ومتل العادة بننتظر رأيكم وتعليقكم على هذا الموضوع
واذا في اي استفسار او سؤال او اقتراح يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..
وبنشكركم جميعا مشتركين وزوار على تفاعلكم وثقتكم بنا
وبنرحب بزوارنا الجدد اللي عم يشوفونا اول مرة إن اعجبتكم القناة وبتحبوا تابعونا.. الضغط على زر الإشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد
وكما عودناكم دائما بالجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
