أسباب و مخاطر بروز البطن وظهور الكرش عند الرجال والنساء،
وما هو المقاس الصحي لحجم البطن؟
#قناة_أعشاب
بسم الله الرحمن الرحيم .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبنا.. بناء على طلب من بعض حبايبنا المشتركين وبعض حبايبنا الزوار ومن خلال التعليقات راح نتحدث اليوم عن اهم اسباب بروز البطن وظهور الكرش للرجال والنساء
يقول المثل العامي الكرش وجاهة ,اي انه يعطي صاحبه هيبة بين الرجال... وكان قديما عنوانا للثروة وصفة ملازمة للأثرياء لكن الان اصبح نقمة على الفقراء اكثر بعد ان ادرك الاغنياء مخاطره والامراض التي يمكن ان تحصل بسببه.
نتساءل: هل سبق وشعرت ببروز بطنك وامتلائه رغم معرفتك بأنه ليس من كثرة تناول الطعام؟ إذًا ما هي أسباب بروز البطن؟
قد يكون كثرة تناول الطعام أحد الأسباب المؤدية لبروز البطن، ولكنه بالتأكيد ليس السبب الوحيد، وفي هذا الفيديو سنتعرف على اهم أسباب بروز البطن وهي متنوعة منها أسباب متعلقة بالعادات الغذائية ومنها مايتعلق بنمط الحياة اليومية ومنها ما يتعلق بالحالة الصحية لكل انسان واسباب اخرى وسنلقي الضوء على المخاطرالمحتملة لبروز البطن (الكرش) وأخيرا ماهو المقاس الصحي الطبيعي لحجم البطن
أولا: أسباب بروز البطن المتعلقة بالعادات الغذائية
في مايلي سنذكر أهم الأسباب المؤدية لبروز البطن في ما يتعلق بالعادات الغذائية الخاطئة:
تناول الأطعمة الغنية بالسكر؛ حيث إن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر قد تسبب زيادة الوزن، وقد تعمل على إبطاء التمثيل الغذائي للفرد وقدرته على حرق الدهون، مما قد يؤدي لبروز البطن.
شرب الكثير من الكحول والمشروبات الغازية؛ حيث أشارت أحد الدراسات أن استهلاك الكحول بإفراط قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند الذكور حول منطقة البطن، وفي ما يخص النساء فإن نتائج الدراسة جائت متضاربة. أما المشروبات الغازية، فبمجرد وصول الغازات إلى الأمعاء فإنها تبقى هناك إلى أن يتم تمريرها، مما قد يسبب بروز البطن.
تناول الطعام بسرعة؛ كلما تناولت الطعام بسرعة كلما ابتلعت مزيدًا من الهواء، وهذا يشبه تمامًا تـأثير المشروبات الغازية التي سبق ذكرها.
كثرة تناول الأملاح أو الكربوهيدرات؛ لا يقصد بذلك ملح الطعام فقط، بل تشمل الأملاح بشكل عام مثل الموجودة في المواد الغذائية مسبقة التعبئة والوجبات السريعة، حيث أن الملح يجعلك تحبس الماء في الجسم، الذي قد يسبب بروز البطن، وقد يؤدي لمشكلات أخطر أيضًا.
ينطبق الأمر كذلك على الكربوهيدرات، حيث أن كثرة تناولها في ذات الوقت يجعل جسمك يحبس الماء.
ثانيا: أسباب بروز البطن المتعلقة بنمط الحياة
هناك بعض العادات والمماراسات الحياتية قد تساعد على بروز البطن، مثل
قلة ممارسة التمارين الرياضية: حيث أن نمط الحياة غير النشط يزيد من صعوبة فقد الشخص للدهون الزائدة تحديدًا عند منطقة البطن.
قلة النوم: إن قلة النوم قد تؤدي إلى سلوكيات غذائية غير صحية، مثل الأكل العاطفي.
التدخين: أشارت أحد الدراسات إلى أنه بالرغم من تساوي نسبة السمنة بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن تراكم دهون البطن عند المدخنين أكثر منه عند غير المدخنين، مما يسبب بروز للبطن.
ثالثا: أسباب بروز البطن المتعلقة بالحالة الصحية
قد يكون بروز البطن من الأعراض المصاحبة لوجود مشكلة صحية عند الفرد، مثل:
متلازمة القولون العصبي: وتتميز متلازمة القولون العصبي بعدد من الأعراض أحدها بروز البطن، وتستمر هذه الحالة لثلاثة أشهر أو أكثر.
التهاب الأمعاء: ويقصد بذلك التهاب بطانة الجهاز الهضمي، ويشمل ذلك داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.
الإضطرابات الهضمية: وهي أحد أمراض المناعة الذاتية التي يهاجم فيها جهاز المناعة الأمعاء الدقيقة، والمسبب لردة الفعل هذه بروتين يدعى الغلوتين موجود في أطعمة مثل الشعير، والقمح.
الإمساك: يعرف الإمساك ببعض الأعراض من ضمنها تبرز الفرد أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة للإجهاد أثناء التبرز، كون البراز جاف أو صلب، والشعور بعدم الإخلاء الكامل.
خزل المعدة: يعرف خزل المعدة بأنه بطء إفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.
صعوبة هضم اللاكتوز: اللاكتوز هو أحد السكريات الموجودة في منتجات الألبان، وقد يحدث بروز في البطن إذا كان جسمك لا يستطيع هضم اللاكتوز بسهولة.
السرطان: حيث أن بعض أنواع السرطانات قد تسبب بروز للبطن، مثل: سرطان القولون، سرطان المعدة، سرطان البنكرياس، وسرطان المبيض..
رابعا: أسباب أخرى لبروز البطن
هناك أسباب أخرى قد تسبب بروز البطن منها:
الجينات، التوتر، عدم توازن الهرمونات، انقطاع الطمث، الدورة الشهرية.
أما مخاطر بروز البطن
قد ينطوي بروز البطن المرتبط بتراكم الدهون على العديد من المخاطر الصحية المتمثلة بزيادة القابلية للإصابة بعدد من الأمراض، مثل:
السكري. أمراض القلب. ارتفاع الكوليسترول. سرطان الثدي. مرض الكبد الدهني. التهاب البنكرياس..
وفيما يلي المقاس الصحي لحجم البطن
كلما زاد محيط الخصر زاد الخطر الذي يشكله حجم البطن على الصحة، وفي ما يأتي سنتعرف على القياس الذي يصبح بعده زيادة محيط الخصر مدعاه للقلق
في ما يخص النساء بمتوسط العمر ، فإن محيط الخصر وسطيا بمقدار 35 إنش (ما يقارب 89 سم) وأكثر يعد مدعاة للقلق.
أما بالنسبة للرجال متوسطي الاعمار، فإن قياس الخصر 40 إنش ( ما يقارب101 سم) وأكثر من ذلك قد يسبب مشكلة.
وبنتمنى للجميع دوام الصحة والطمأنينة.. حبايبنا بننتظر رأيكم وتعليقكم على هذا الموضوع
واذا في اي استفسار او سؤال او اقتراح يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..
وبنشكركم جميعا مشتركين وزوار على تفاعلكم وثقتكم بنا
وبنرحب بزوارنا الجدد اللي عم يشوفونا اول مرة إن اعجبتكم القناة وبتحبوا تابعونا.. الضغط على زر الإشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد
وكما عودناكم دائما بالجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق