الأكزيما الدهنية _ التهاب الجلد الدهني _ الأعراض والأسباب والعلاج الطبي والمنزلي.

 الأكزيما الدهنية _ التهاب الجلد الدهني _ الأعراض والأسباب والعلاج الطبي والمنزلي.

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبنا موضوعنا اليوم جوابا على سؤال ورد في التعليقات حول الأكزيما الدهنية

الأكزيما الدهنية المعروفة بالتهاب الجلد الدهني هي أحد أمراض الجلد الشائعة التي تظهر غالبًا على فروة الرأس على شكل قشرة، وقد تظهر في أجزاء الجسم الأخرى على شكل طفح جلدي.

وتسبب احمرارًا على البشرة الفاتحة، وظهور البقع الفاتحة على البشرة الداكنة، وغالبًا ما تتشابه أعراض الأكزيما الدهنية مع رد الفعل التحسسي أو الصدفية أو أنواع الأكزيما الأخرى. 

 

أعراض الأكزيما الدهنية

تتضمن أعراض الأكزيما الدهنية ما يأتي:

قشرة الرأس، إذ يعد ظهور قشور على فروة الرأس أحد أعراض الأكزيما الدهنية، وتتميز بظهور القشور الصفراء عند الرضع.

احمرار متقشر على حواف الجفون، وذلك بسبب التهاب الجفن.

احمرار في ثنيات وتجاعيد الجسم، مثل: تحت الثديين، والأعضاء التناسلية، والإبطين.

جلد سميك يسمى باللويحات الوردية، وهي قشور تظهر على جانبي الوجه.

قشور حمراء تظهر على البشرة.

ظهور الرقع القشرية على خط الشعر أو على الصدر، وغالبًا ما تكون على شكل حلقة.

أسباب الأكزيما الدهنية

ما زالت أسباب الأكزيما الدهنية غير معروفة بشكلٍ دقيق إلى يومنا هذا، إذ إن هناك العديد من الأسباب المشتركة والتي قد تؤدي إلى حدوثها.

كما أُثبت أنه لا علاقة للنظافة الشخصية بحدوث هذا النوع من الأكزيما، وأن هذه الأكزيما ليست رد فعل تحسسي من الجسم وغالبًا لا تسبب الضرر.

ولكن هناك عوامل تزيد خطر الإصابة بالأكزيما الدهنية

تتضمن عوامل الخطر والتي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالأكزيما الدهنية ما يأتي:

اولا- العمر

يعد العمر أحد عوامل الخطر للإصابة بالأكزيما الدهنية، إذ تعد الفئات العمرية الاتية أكثر الفئات عرضة للإصابة:

الأطفال حديثي الولادة إلى سن الثلاثة شهور. البالغين من سن 30 إلى 60 سنة.

ثانيا- التاريخ المرضي

تزداد احتمالية الإصابة بمرض الأكزيما الدهنية عند وجود تاريخ مرضي بأحد الأمراض الاتية:

فيروس العوز المناعي البشري (HIV).

الوردية. حب الشباب. الصدفية. الاكتئاب باركنسون. الصرع. السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

وغالبًا ما يتم تشخيص الأكزيما الدهنية من خلال الفحص السريري، وملاحظة الأعراض الظاهرة.

وفي بعض الأحيان يتم اللجوء إلى عمل خزعة الجلد، إذ يظهر ارتشاح التهابي سطحي حول الأوعية الدموية

وظهور تضخم حول الفتحات الجريبية.

اما علاج الأكزيما الدهنية

يتضمن علاج الأكزيما الدهنية علاجات طبية ومنزلية مختلفة، ويتكون العلاج الرئيس للأكزيما الدهنية المستحضرات والشامبوهات وكريمات الترطيب الطبية، إذ تتضمن العلاجات ما يأتي: علاجات طبية وعلاجات منزلية

العلاجات الطبية

عادة يصف الطبيب المختص بعض الأدوية التي قد تسبب الأكزيما الدهنية:

تتضمن العلاجات الطبية للأكزيما الدهنية :

في حال الطبقة القرنية مستحضرات لإزالة القشرة.

ومضادات الفطريات الموضعية،.

ومضادات الفطريات الفموية، إذ ينصح باستخدامها في حالات عدم استجابة البشرة للمضادات الموضعية.

ايضا المضادات البكتيرية، وتستخدم أيضًا في حالات عدم الاستجابة للمضادات الموضعية.

اما العلاجات المنزلية ونمط الحياة

يتضمن علاج على تغيير نمط الحياة والأساليب المنزلية المتبعة، إذ تتضمن بعض العلاجات المنزلية ما يأتي:

غسل فروة الرأس بشكل منتظم.

وينصح باستخدام أحد انواع الشامبو مضاد للقشرة والمصروف بدون وصفة طبية، إذ يستخدم بشكل يومي إلى أن تزول الأعراض، ثم يستخدم من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

استخدام الزيت لتليين القشرة ولتسهيل إزالتها من فروة الرأس.

غسل الجلد بشكل منتظم، إذ ينصح بتجنب الصابون الخشن والحرص على استخدام المرطبات.

تجنب مستحضرات الجلد والشعر التي تحتوي على الكحول.

الحرص على تنظيف جفن العين بشكل منتظم وبعناية.

ارتداء الملابس القطنية الناعمة، وذلك للتقليل من التهيج

حبايبنا بننتظر رأيكم وتعليقكم على هذا الموضوع

واذا في اي استفسار او سؤال او اقتراح يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..

وكما عودناكم دائما بالجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح غذائية، ونصائح خاصة لمن يتناول المنبهات وللمدخنين لتجنب العصبية في شهر رمضان المبارك

 نصائح غذائية، ونصائح خاصة لمن يتناول المنبهات وللمدخنين

 لتجنب العصبية في شهر رمضان المبارك

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبنا .. وكما وعدناكم بالفيديو السابق سنتحدث اليوم عن نصائح خاصة للمدخنين ولمن يتناولون المنبهات ونصائح غذائية لتجنب العصبية في رمضان

أولا- نصائح للمدخنين

بما أن سبب العصبية في رمضان قد يكون الانقطاع عن التدخين، يمكن اتباع بعض النصائح للمدخنين لمساعدتهم في السيطرة على العصبية والانفعال خلال الصيام:

التخفيف التدريجي من التدخين قبل رمضان للتقليل من أثر أعراض الانسحاب خلال رمضان.

الابتعاد عن التدخين السلبي كالجلوس مع أشخاص مدخنين.

عند الشعور بالحاجة إلى التدخين، يجب الاستعاضة عنه بالعديد من الأنفاس العميقة البطيئة المتبوعة بشرب الماء.

ثانيا- نصائح لمن يتناولون المنبهات

فيما يلي بعض النصائح لمن يتناولون المنبهات بكثرة لمساعدتهم في السيطرة على العصبية والانفعال خلال الصيام:

الصيام يطهر الجسم من السموم ويطيل العمر

اجمع العلماء عرب ومسلمون وعجم على ان الصيام علاج للعديد من الامراض ال... اقرأ أكثر

التخفيف التدريجي من المنبهات قبل رمضان.

عدم تناول المنبهات وخصوصاً القهوة قبل النوم مباشرة.

محاولة استبدال المنبهات بمشروبات أخرى كشاي الأعشاب والشاي الأخضر المفيدة للصحة.

ثالثا- نصائح غذائية لتجنب العصبية في رمضان

فيما يلي بعض النصائح الغذائية التي تساهم في التغلب على القلق وتقلبات المزاج خلال شهر رمضان المبارك:

الإكثار من شرب البابونج: يساهم البابونج في التقليل من الإجهاد والتعب، ويخفف من التوتر، ويهدئ الأعصاب.

الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب: تساهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل التمور على تعزيز الجهاز العصبي للشخص الصائم.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: تساهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في تقليل التوتر والتعب الناجم عن الصيام.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات: تساهم الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الفاصوليا الحمراء في السيطرة على الانفعالات العصبية والاضطرابات النفسية.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب9: تساهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب9) مثل الخضراوات الورقية في تعزيز سعادة الشخص.

الإكثار من تناول الشمندر: حيث يحتوي الشمندر على حمض الفوليك والبولينيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في محاربة أعراض الاكتئاب.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6: تساهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل البطاطا الحلوة في المحافظة على الصحة العقلية.

حبايبنا… بننتظر رأيكم وتعليقكم على هذا الموضوع واذا في اي استفسار او سؤال او اقتراح يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..

وبنشكركم جميعا مشتركين وزوار على تفاعلكم وثقتكم بنا.. وبنرحب بزوارنا الجدد اللي عم يشوفونا اول مرة

إن اعجبتكم القناة وبتحبوا تابعونا.. الضغط على زر الإشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد

وكما عودناكم دائما بالجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح عامة للتغلب على العصبية وخاصة في شهر رمضان المبارك.

نصائح عامة للتغلب على العصبية وخاصة في شهر رمضان المبارك.

حبايبنا .. وكما وعدناكم بالفيديو السابق سنتحدث اليوم عن نصائح للتغلب على العصبية في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك العديد من النصائح التي من شأنها المساعدة في السيطرة على العصبية والانفعال في رمضان، منها:

أولا- إدراك جوهر الصوم

يعد الصوم فرصة ثمينة لضبط النفس، وتعويدها على السكينة والهدوء، وحب الآخرين واستيعابهم، وليس العكس الذي قد يحدث نتيجة ردود الافعال العصبية التي قد تؤدي لإفساد الصوم والغاية المرجوة منه، حيث يجب التركيز على استغلال شهر رمضان في الخير والطاعة.

ثانيا- قراءة بعض القصص القرآنية الملهمة

تعتبر القصص القرآنية مصدر إلهام لمساعدتنا في مواجهة أصعب تحديات الحياة، وقراءة بعض من هذه القصص تساعد في تنمية النظرة الإيجابية للتعامل مع المشاكل بشجاعة وصبر. وقد قمنا بنشر قصص من سيرة صحابة رسول الله الملهمة في قناتنا الثانية إعجاز وسنضع لكم رابط هذه القصص في صندوق الوصف أسفل الفيديو

ثالثا- الإكثار من ذكر الله والدعاء بتضرع

يساهم الذكر في حل المشاكل وتخفيف التوتر والقلق، حيث وعد الله من يدعوه بالإجابة، لذا ينبغي على كل مسلم التأدب مع الله وطلب المساعدة والعون منه.

رابعا- ممارسة بعض الهوايات

واحدة من أفضل الطرق لتزويد الشخص بالشعور بالرضا عن نفسه هي أن يكون شخصاً مبدعاً، فالقيام بممارسة بعض الهوايات أو الحرف والفنون تساهم في صرف الانتباه عن المشاعر المتهيجة، وتساعد في تخفيف الشعور بالغضب.

خامسا- التنفس بعمق

يجب على الشخص في حال شعر بالتوتر محاولة التنفس بعمق والحصول على وقت للاسترخاء، فقد وجدت الدراسات أن التنفس العميق والاسترخاء المباشر لهما دور كبير في التخفيف من الأفكار والمشاعر السلبية وحالة التوتر والعصبية.

سادسا- ممارسة تمارين اليوجا وبعض التمارين الرياضية

أثبتت دراسات على مستوى العالم أن الاستعانة بتمارين اليوجا هي من أنجح طرق العلاج النفسي، حيث تقوم بإعطاء راحة للجسد، وهدوء في النفس، وتأمل فكري وروحي عميق، وكل ذلك من شأنه أن يخفف كثيراً من حالة التوتر والعصبية لدى الإنسان، كما يساعده على أن يصبح أكثر إيجابية مع الآخرين.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة الرياضة تساهم في تخفيف التوتر، وتعزيز النوم الصحي.

سابعا- الحصول على قسط كافٍ من النوم

لقد وجدت الدراسات أن النوم الكافي يساهم في تعزيز عمل الدماغ، والتخفيف من التوتر والعصبية.

ثامنا- اتباع نظام غذائي صحي

حيث وجدت دراسة حديثة أن الالتزام بنظام غذائي صحي والمتوازن، وكذلك الالتزام بمواعيد الوجبات يقللان من حالة التوتر والعصبية.

تاسعا- الحصول على مقدار كافي من الماء

تختلف الكمية الواجب شربها من الماء حسب العمر والجنس والوزن، ولكن عموماً تتراوح هذه الكمية بين 5 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، ويتم شربها ابتداء من فترة الإفطار إلى فترة السحور لتجنب التأثيرات العصبية السيئة للجفاف، ومن الجدير بالذكر ضرورة الانتباه إلى طريقة شرب الماء على فترات متباعدة وليس دفعة واحدة، وذلك لتجنب حصول الشبع أو إدرار البول، كما يجب أيضاً الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

عاشرا- الحصول على مقدار كافٍ من الكربوهيدرات

يمكن الحصول على مقادر كافٍ من الكربوهيدرات من خلال تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية عليها، كما ينبغي التركيز على تناول الكربوهيدرات التي لا ترفع سكر الدم بشكل سريع ومفاجئ مثل التمر والفواكه والعصائر وليس الحلويات.

يتم تناول هذه الكربوهيدرات على فترات منذ الإفطار حتى السحور، كما ينصح العلماء بتناول السكريات المتحللة ببطء مثل الرز والبرغل والذرة على وجبة السحور.

حادي عشر- تقليل ساعات العمل

من الممكن أن يساعد تقصير ساعات العمل اليومية في التخفيف من الإجهاد والتوتر الناتج عن الجوع أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، حيث يمكن أن تصبح ساعات العمل اليومية بمعدل ست ساعات فقط، ومن ثم يعود بعدها الصائم إلى بيته لينعم بقسط من الراحة، وعلى الرغم من أن هذه الطريقة تفرض ضغوطاً إضافية على الموظفين لإنجاز المهمة في وقت أقل، إلا أنها تساعد على التركيز على الوظيفة وتعزيز الكفاءة.

ثاني عشر- التأكيد على أهمية أخذ فترات من الراحة أثناء ساعات العمل

إن مفتاح بقاء الموظفين في حالة يقظة وتركيز أثناء الصيام هو التأكد من حصولهم على فترات من الراحة بعد كل 30 دقيقة من العمل، حيث يساهم هذا في محاربة التوتر والإجهاد ويقلل من العصبية والانفعال.

حبايبنا وحتى لانطيل عليكم سنتحدث في الفيديو القادم عن نصائح خاصة للمدخنين ولمن يتناولون المنبهات ونصائح غذائية لتجنب العصبية في رمضان

بننتظر رأيكم وتعليقكم على هذا الموضوع واذا في اي استفسار او سؤال او اقتراح يمكن وضعه في تعليق اسفل الفيديو وسنجيب عليه ان شاء الله..

وكما عودناكم دائما بالجديد والمفيد بإذن الله . دمتم في حفظ الله ورعايته.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته